Camilan Sehat untuk Buah Hati Sekolah

5 Anjuran Camilan Sehat untuk Buah Hati Sekolah

5 Anjuran Camilan Sehat untuk Buah Hati Sekolah – Camilan adalah salah satu makanan sambilan yang di makan di jam-jam yang santai. Selain makanan pokok, kita juga memerlukan camilan sebagai penambah mood kita. Kecuali orang dewasa, balita dan buah hati-si kecil pun mesti dikasih cemilan. Melainkan makanan ringan bukan sembarang camilan, bila Anda berharap makan camilan Anda seharusnya bisa memilih mana makanan ringan yang sehat untuk dikonsumsi dan mana yang tak. Jika memakan cemilan yang tidak sehat dan dengan porsi yang banyak itu akan mempengaruhi kesehatan Anda. Jadi bijaklah dalam memilih makanan ringan untuk diri sendiri maupun keluarga terlebih si kecil-anak yang dalam cara kerja masa pertumbuhan. Berikut kami kan memberi tips untuk para Bunda-bunda supaya tak salah dalam memilih resep camilan sehat dan praktis.

Tips Cemilan untuk Kecil

Anak-si kecil umumnya amat gemar memakan makanan manis, maka tidak jarang si kecil-si kecil akan lebih bersukaria kalau telah dikasih makanan manis seperti permen dan juga coklat. Melainkan perlu bunda ketahui jikalau makanan manis benar-benar tak sehat kalau dimakan berlebihan, apalagi anak-buah hati sedang dalam masa pertumbuhan itu dapat menyebabkan kerusakan gigi dan juga radang tenggorokan. Berikut kami akan membahas resep cemilan sehat untuk anak sekolah dan juga tips camilan sehat untuk anak batuk. 

Yoghourt

Yogurt adalah salah satu makanan yang berasal dari susu yang difermentasi memakai bakteri tertentu. Istilah yogurt berasal dari bahasa Turki, ialah Jugurt yang artinya susu asam. Yogurt dikategorikan sebagai salah satu makanan yang multifungsional yang artinya yogurt bukan cuma dapat dimanfaatkan sebagai makanan, tapi juga dapat digunakan sebagai obat. Sebagian penelitian menunjukan bahwa mengkonsumsi yogurt bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh. Selain itu yoghuort juga baik dikasih terhadap anak yang dalam masa pertumbuhan, kandungan dalam yoghurt cakap untuk menjaga kesehatan pencernaan pada anak. Sebab yogurt berbahan dasar susu jadi bunda tidak perlu cemas untuk memberi si kecil-si kecil yogurt setiap hari dengan porsi yang cukup. 

Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang kaya akan serat dan juga kalsium untuk tubuh. Kecuali dihasilkan untuk sarapan, oatmeal juga bisa dipakai sebagai makanan ringan harian yang sehat untuk si kecil. Berikut kami jelaskan tips resep camilan sehat dan praktis menggunakan oatmeal. 

Bunda bisa menerapkan oatmeal sebagai makanan ringan dengan cuma menambahkan pemanis dan juga sedikit susu untuk mempermudah larutnya oatmeal. Kecuali itu bunda juga bisa mencoba untuk membuat cookies dari oatmeal. Cuma dengan bahan susu, madu, dan oatmeal, kemudian semua bahan itu di campur menjadi satu, lalu bunda dapat cetak berbentuk cookies atau lainnya, kemudian bisa di panggang dalam oven.  Bunda dapat membikin cookies yang sehat untuk si kecil sebagai camilan tiap hari. Selamat mencoba.   

Smoothies

Smoothies menjadi salah satu metode akurat apabila si kecil-anak bunda tidak menyukai makan buah. Smoothies yakni salah satu yang dapat diklasifikasikan sebagai camilan sehat untuk si kecil. Smoothies biasanya dibuat dari buah yang tinggi akan serat seperti pisang, apel, pir, anggur, persik dan plum. Atau bunda bisa kreasikan untuk membuat campuran antara buah dan juga sayur untuk menghasilkan smoothies yang extra sayur. Semisal mencampur buah nanas dengan bayam, atau wortel dengan jeruk. Smoothies kaya akan gizi dan juga serat yang bagus untuk kesehatan si kecil-si kecil. 

Sandwich

Roti isi atau umum yang diketahui dengan sebutan sandwich adalah salah satu makanan yang tak jarang dikonsumsi oleh para orang barat sebagai makanan pokok. Melainkan seiring berjalannya waktu sandwich kini juga familiar di Indonesia dan juga menjadi salah satu opsi baik dikala sarapan. Selain sebagai makanan pokok sandwich juga dapat menjadi camilan yang sehat untuk diberi terhadap si kecil.  Anak-anak biasanya gemar dengan sandwich yang isinya coklat atau susu kental manis, melainkan bunda perlu tahu bahwa itu tidak bagus untuk kesehatan jika dimakan terlalu kerap. Karenanya dari itu kami memberi rekomendasi sandwich yang sehat dan juga sedap yang digemari anak-buah hati. Bunda bisa mencoba untuk sandwich dengan isian sosis dan juga sedikit selada, jangan lupa menambahkan saos tomat untuk menambah rasa manis dan gurih dari sandwich. Kalau berharap sandwich yang bertema buat, bunda bisa mencoba untuk membuat sandwich dengan buah stroberi atau pisang yang dipotong-potong. Jangan lupa ditambahkan sedikit yoghuort sebagai penambah rasa di dalam sandwichnya.

Kacang-kacangan

Kacang kaya akan lemak sehat dan bagus untuk tubuh. Kacang juga mengandung zat besi baik untuk penderita Anemia. Kecuali itu kacang juga penting untuk mensupport pertumbuhan pada buah hati-si kecil. Namun bunda perlu hati-hati, apabila berharap memberikan si kecil camilan kacang-kacangan, si kecil patut berumur diatas 12 bulan, agar nantinya lambungnya sudah dapat untuk mendapatkan. Kacang merupakan salah satu kategori camilan sehat anak.